スマホを使い始めて3年半、初めて機種変更しました。
スマートフォン、今や当たり前の様に皆持っていますが。私は割と遅いデビューでしたよ。子どもやら仕事やら、ガラケーだと流石に不便なんだなと感じたのがきっかけでした。私より１年遅れで夫も使い始め…今や無くてはならないものに。
デカくて邪魔～なんて思っていた自分が懐かしい 笑 今回の機種変更では、アレもコレもサクサクやれるスペックで～＾＾とウキウキしながら選びましたよ。前回渋々『これでいっかー・・・』と思っていたのが嘘の様。
選んで購入からデータ引継ぎ、設定までようやく終了。なんか疲れた～～～
ストレッチをして体をリセットしながらふと夫の姿勢について考えました。
私、気がついてます・・・
夫が以前より、首が突き出たニワトリ君姿勢になってしまった事に～～～(´;ω;｀)
以前はネットサーフィンなどは自宅PCがメインだったのですが、スマホゲットしてからの夫は食事中までスマホをいじり。背中は丸まりいつも片腕を目の前まで引き寄せ上半身はねじれた状態。椅子やソファにぐで～～っと腰掛けて延々とスマホを見つめています。そりゃ首も突き出るわ。
私自身もやはりその便利さから、無駄にスマホを触る事にあるのですが。首は突き出てませんよｗｗｗ
夫と私の違い、それは単純にストレッチをやるかやらないかです！
整体、体を整える。
お客さんは皆さん正しい姿勢を気をつけなきゃ～っておっしゃるんですが、正しい姿勢をいつでもキープは正直難しいです。
ただし、ちょっとした体の整え方を知っていれば大丈夫！
例え、変な姿勢（上記の夫の様な）を続けて、体がガチガチになってしまったとしても！必要なストレッチでリセットしてあげればいいのです。
スマホを見るときの姿勢は、体の前側（胸や腕の内側）の筋肉が縮こまった状態です。体の本来の位置に戻してあげるには、コレと逆向きの動作でストレッチすればOK！
おススメは手を体の後ろで組んで、胸と腕・肩の前側をしっかり伸ばしてやる事です。
ムスコよ、もう少し腕を上げて胸を反らすといい感じにストレッチ出来るよ。
人の体に関して、解剖学的基本姿位（通称ゼロ度）と言うのがあります。
気を付けの姿勢で立った時、腕と肩の力を抜いたあなたの掌はどこを向いていますか？体の中心に向かってorやや後ろ側を向いている人は注意！
ゼロ度の掌の向きは前です＾＾筋肉が伸びすぎでも縮みすぎでもなければ、鏡の前で立つあなたの掌は鏡にうつるのです。
一度チェックしてみてはどうでしょう。そして、掌が内側を向きすぎている様であれば、先ほどのストレッチをぜひ！お試しくださーい♪
