突然ですが、今日は私の夫の話です。
お疲れ気味のデスクワーク中年男子が、朝の20分ちょいの体ケアで元気に通勤していった姿が面白かったので。

今朝の我が家の一幕。

うちの夫はこんな人です
・4２歳、スポーツ好きのピチピチ？細マッチョ
・仕事はデスクワーク、PCメインの作業を1日10時間くらい？
・平日は毎日野球かテニスのトレーニング、週末はボーイスカウトのリーダーやってます（まだなり立てほやほやですが）たまにゴルフ・野球の試合
・家ではぐーたら。テレビをだらだら見る姿勢がひどすぎて、整体やってる妻としては悲しくなります
・短気だけど、根はとてもおだやかな優しい性格

最後のはどーでもいい情報ですね、蛇足。

さてこの旦那様、近頃仕事が忙しすぎてなんだかお疲れ気味のご様子。普段は職場の事を家では出さない引きずらないタイプですが、どうもこの頃は溜息やら浮かない顔やら。気分が沈んでいるみたい—ダイジョブデスカ？

こんなだったので、ちょっと体のケアをお手伝いしようかな、と思った次第。
私自身が先日までIBS辛くて死んでた時に、心と体はつながってる！！と痛感したばかりだったので、夫も、ちょっと体の方にテコ入れしたら気分もあがるんじゃないかと。最近夫の姿勢悪くなりすぎて気になってたし。

10分ちょいの整体施術と10分くらいでストレッチやってもらうと…

「いや、なんか今日はいい朝だわ～いってきまーす！」とさわやかに出勤。

たった20分そこそこのケアで、こんなに変わるのね～と感心しました。

具体的に何をしたのか。

夫の体を軽くﾁｪｯｸすると、気になったのが
・肩関節のきつい内旋（巻き肩っていうと伝わりやすいのかしら？）
・骨盤後傾（ホントはちょっと前傾が理想です）
・肩甲骨下角の外転（簡単にいえばやっぱり巻き肩）

まずは臀筋・ハムスト施術で骨盤後傾にアタック。つぎに、広背筋と大円筋、そして二の腕周りの筋肉を緩め、肩関節と肩甲骨ケア。
あまりにガチガチだったのと、朝の慌ただしい時間の中だったので、自分で動いてもらう方が早いと、この後はストレッチにシフト。

壁を使って、大胸筋をストレッチ
同じく壁を使って、ふくらはぎ・足首・腸腰筋のストレッチ。
そして、後ろで手を組んで胸と腕を伸ばすストレッチ
ストレッチの時には何度も「息をとめない、ゆっくり吐いてね～」と声をかけました。そう！ストレッチの時には必ず「息を吐きながら」が大事なポイントですからね＾＾夫、すぐ息止めちゃうんから。

（ストレッチ、図説しないとわかりませんね、後ほど善処します。）

夫を観察して思ったこと。

今回は私がプチ施術したけれど、施術で狙った筋肉を、自分でストレッチすれば全部自己解決できるのです。ただし、体の事を学んだ人間でないと、どこをストレッチすれば効果的か？は難しいのでしょう。実際私も、整体塾にいくまでは、リラクゼーションサロン勤めしていても、その辺りの事は全くと言っていいほど理解がなかったですから。

普段は夫に施術はしません。このストレッチやった方がいいよ、と伝えるだけです。今朝こそ、夫も素直に 「ストレッチいいな、やるべきだな」 と感心していましたが、いつもは私のアドバイスもスルーです。

「ちょっとほぐしてあげる」が、嬉しかったようでその後のストレッチも真面目に取り組んでくれた結果、自分でも気持ちいいな～大事だな～が実感できた模様。その気持ちと行いが続けば良いのだけど…

ちなみに～夫は普段から体を動かしていて、細いながらも筋肉質のいい体をしてるんですが、完全にアウターマッスル頼りの人間です。インナーをつかうスタビライゼーションをやらせると全く、笑える程出来ません。そして、運動していてもガッチガチに筋肉にコリがある。これは自分で上手く体を使ったりケアしたり、が出来てない証拠ですね。

自分の体を知る事。

自身の体、ここでいうのは筋肉の状態を指しますが、それを理解している人は少ないです。私自身も以前はそうでした。整体を学んだ今でこそ、どこを緩めてストレッチをし、どこを締めなおすべきかが知識として身についてきましたが、そんなこと理解しようがないっていうのが普通です。うちの夫が自分でケアすべきポイントがわからなくてもしょうがないっちゃしょうがないんです。
でも、病気の事はお医者さん、筋肉の事は筋肉屋さん。専門知識をもっている人に尋ねるのがてっとり早いです。

私が整体部屋を開いたのは、自分で自分のケアができたら皆元気になれるよね～って思ったから。自分の体の状態を知って、自分でケアできるようになれば時間も手間もお金もかからないじゃないですか、サイコーですよ？

私といえば、整体部屋に通い続けて貰わなくていいのです。みんな、人に頼らず元気になれたら、その人もうれしいし、私もうれしい。自分が求めていたのに、そんな人に出会わなかったから、自分でなってみようかなって感じですね。

まだまだ勉強中ですけれど、こんな私に興味をもった方はぜひ、ゆるり整体はなに遊びにきてくださーい。宣伝になっちゃった、尻切れトンボですが今日はこれでおわり！（夫、ちゃんとストレッチ習慣つけばいいのにな～）

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