お天気良いですね～
ふと見上げた空を撮っただけなんですが、風が強すぎて車窓から～みたいな写真になりました笑
このところ、自宅での筋トレで少しずつですが体の変化を感じています。
ここ数年で体重がちょっとずつ増えて、体が重い。それと同時に、何となく体を動かしにくく感じる事が増えて、『こどもいるから色々大変なのよね～』なんて、自分自身に言い訳をしていたのですが、整体稼業をしていながらこれではいかん！とせっせと体を動かしてます。と言っても、主婦でワーママな分、時間は取りづらし。自分で体をほぐすにも、施術でやる様な事は中々難しいので、筋トレ法を目下研究中なのです。
筋トレ、と言うと筋肉をつけるハードなトレーニングのイメージが強いですよね、多分。
しかしながら、私が現在励んでいるのは、動ける筋肉を増やす事です。
以前こちらの記事にも書きました。
私たちの体に存在する筋肉はおよそ600。でも、これを使うべき動作で使えている人は相当少ないと思われます。私なんて、偏り多くて笑
生活や行動がパターン化されていると、使う筋肉は限られてきます。加えて自身のクセや姿勢などでも、本来ならば動く筋肉がコリ・ハリで使えなくなってしまったり。私の場合、起き抜けの腰痛や、慢性的な首と目の辛さ、お腹周りの筋肉がうまく使えていない実感など、気づいてはいても、子どもと生活する中では致し方ないとあきらめ半分。それでも、整体学んでからは、以前とは比にならない程からだが楽になったので、ひとまずこれで良し、と思っていました。
けれど、いろんなお客さんと話すうち、やっぱりそこは諦めずに出来る事を提案するのが整体部屋主である私の役目よね！と改心。せっかく年号も新しくなるし、ここはひとつ新たな心持で取り組んでみようと、せっせとトレーニングしている訳です、ダイエットも兼ねて笑
動けるようになるための筋トレの詳細は今後サイトにのせて行きたいと思ってますが、このトレーニングの前段階として、先に固まった筋肉をほぐすために最近手に入れたグッズがあります。
コレです↓
直径15センチ足らずの筒状のもので、自重を使って筋肉のコリをとるという代物。通常のストレッチだと、どうも事足りてない・うまく伸ばせない場所があって、自分でも指圧入れにくいので道具に頼る事にしました笑
結果、緩める点について、かなり良い実感を得ています。
私がいまひとつストレッチしにくかったのが臀筋＝お尻の筋肉なのですが、コレを使い始めてから、筋トレで局所的に筋肉痛が出たのがまさにその場所。同じ筋トレしても以前は何ともなかったのが、筋肉がほぐれた事で使える様になったんだな～と感じました！
筋トレはあくまで手段です。施術も一緒。使えるようになる、動けるようになる。そこから一体何がしたいのかと言う目的は人によって様々。
私はもっと身軽にやりたい事にチャレンジするためかな？
あなたは動ける体で何がしたいですか？お聞かせくださーい＾＾
